2月の休業日は、4日(水)・8日(日)・11日(水)・14日(土)・18日(水)・22日(日)・25日(水)です。14日(土)は、振替休日で休みます。23日(月)天皇誕生日は通常営業致します。
3月の休業日は、4日(水)・8日(日)・11日(水)・18日(水)・20日(金・春分の日)・22日(日)・25日(水)です。
急な冷え込みでぎっくり腰や、寝違えなどの急性症状の方が増えています。
冷えて固まった筋肉や筋膜・皮膚、靭帯・関節で急に動き始めたり、前かがみになったりすると、痛めるリスクが高まります。
これは運動をする時だけでなく、朝の家事をされる時も同様です。
肩を20～30秒回したり、30秒ほど軽くジャンプ（床から浮くか浮かないか位・出来ない方は軽い膝の屈伸）を2～3回して、ウォーミングアップで身体を温めてからがおススメです。
それも難しければ、せめて暖房で部屋を暖かくしてから動くようにお願い致します。